Les bienfaits de l'huile d'olive avant de se coucher : 4 choses que vous ignorez peut-être

L'huile d'olive est réputée pour ses bienfaits pour la santé. On pense qu'elle était utilisée comme combustible dans les lampes dès 2500 av. J.-C. Selon les archives, elle était utilisée en cuisine dès le Ve siècle et est depuis régulièrement utilisée dans les régions méditerranéennes.

Plus récemment, l'huile d'olive est devenue une boisson courante au coucher. De nombreux experts ne jurent que par ses propriétés. Cependant, pour l'essayer, il est essentiel de reconnaître la véritable huile d'olive vierge extra . Il est important de boire de la bonne huile pour en profiter pleinement.

Pourquoi de l'huile d'olive avant de se coucher ?

L'huile d'olive est réputée pour ses propriétés de conservation et ses bienfaits pour la santé sont nombreux. L'un des plus surprenants est peut-être celui de boire de l'huile d'olive extra vierge avant de se coucher. Si vous vous demandez pourquoi boire de l'huile d'olive avant de vous coucher plutôt qu'à tout autre moment de la journée, la réponse la plus courante est que vous donnez à votre corps plus de temps pour exploiter ses bienfaits.

Il convient de noter que boire de l’huile d’olive ne semble pas offrir d’avantages supplémentaires par rapport à sa consommation dans le cadre de votre alimentation.

Cependant, le boire avant de vous coucher signifie que vous pouvez facilement contrôler la quantité que vous consommez.

Quelle quantité d’huile d’olive dois-je boire avant de me coucher ?

Une fois convaincu des bienfaits de l'huile d'olive avant de vous coucher, il vous faudra savoir quelle quantité boire. On recommande généralement une à deux cuillères à soupe avant de vous coucher, ce qui vous permettra de maximiser les bienfaits de l'huile d'olive pour la santé.

Quatre choses à savoir avant de boire de l'huile d'olive avant de vous coucher

Vous connaissez probablement déjà les nombreux bienfaits de l'huile d'olive pour la santé. Si vous pensez que les bienfaits de boire de l'huile d'olive avant de vous coucher en valent la peine, voici ce que vous devez savoir :

Devenez épicé

L'huile d'olive vierge extra est disponible dans une large gamme de saveurs. Bien que vous choisissiez généralement une saveur qui convient à vos papilles, il est préférable, pour profiter des bienfaits de l'huile d'olive avant de vous coucher, d'opter pour une saveur épicée.

Plus votre huile d'olive vous fait tousser, plus elle est épicée. Elle est donc riche en polyphénols, excellents pour la santé.

Il stimule les graisses saines

Il existe des bonnes et des mauvaises graisses. L'huile d'olive est du côté des bonnes. En buvant de l'huile d'olive, vous consommez des acides gras mono-insaturés. Ceux-ci peuvent contribuer à réduire les risques de maladies et même à réguler votre taux de cholestérol. En effet, des recherches montrent que l'un des principaux bienfaits de l'huile d'olive riche en polyphénols est sa capacité à réduire le risque de cancer de la peau tout en améliorant la santé cardiovasculaire.

Cela peut aider à perdre du poids

Quels sont les bienfaits de boire de l'huile d'olive avant de se coucher ? Perdre du poids ! C'est un objectif recherché par beaucoup, mais souvent difficile à atteindre. Les scientifiques tentent encore de comprendre pourquoi cela fonctionne. Cependant, plusieurs études ont été menées et confirment toutes que boire 1,5 cuillère à soupe d'huile d'olive par jour permet de perdre du poids et de réduire sa tension artérielle.

Amélioration du sommeil

Le sommeil est essentiel à la santé du corps et de l'esprit. L'un des bienfaits majeurs de l'huile d'olive est qu'elle peut vous aider à mieux dormir. Même la petite quantité d'huile d'olive que nous recommandons vous procurera une sensation de satiété. Vous serez ainsi rassasié et pourrez dormir plus profondément.

En résumé

L'huile d'olive riche en polyphénols présente de nombreux bienfaits pour la santé. Vous constaterez qu'un bienfait en particulier attirera votre attention. Cependant, peu importe lequel vous attire le plus, un peu d'huile d'olive vierge extra avant de vous coucher peut vous aider à rester en meilleure santé et en meilleure forme. Quelle meilleure motivation ?